あなたはお菓子を食べることができます：マリア・シャラポワがスリムでいるためにどのように食べるか
最近、Menjoyの日本版は、最も美しいロシアの女性の評価を発表しました。リストの最初の場所は、元テニスプレーヤーのマリア・シャラポワが取ったものです。彼女は2月末にスポーツキャリアからの引退を発表しました。
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プロのアスリートとして、シャラポワは常に適切な栄養を守り、食事を取りました。しかし、それでもお菓子を完全に捨てることはできませんでした。テニスプレーヤーが今日の体調を維持する方法は次のとおりです。
製品を停止する
彼女の姿を維持するために、マリアはほとんどの製品で通常の製品の多くを放棄することにしました。それで、彼女の食事には、ソーセージ、子羊、豚肉、脂肪の多い魚のための場所がありません。また、アスリートはバターと植物油、セモリナ、米、そば、ジャガイモを拒否しました。乳製品から、シャラポワはコテージチーズのみを食べます。
一般的に、女の子は比率を注意深く監視しますメニューにあるベック、脂肪、炭水化物。
私はレジームに従います。比率は80対20だと思います。80％の時間は必要なものだけを食べます」とマリアは2019年のインタビューで述べています。
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アイドルの食事は奇妙で危険ですらあります。しかし、何千人ものティーンエイジャーが彼らの上に座っています。
それにもかかわらず、時々シャラポワはファーストフードを買う余裕があります。しかし、彼女はチートミールを使いすぎないようにしています。
たくさんの水と少し甘い
毎日、アスリートはたくさんの水から始めます-それにレモンを加えて、少なくとも0.5リットルを飲みます。少女は毎食前とジョギング中に水バランスを維持するために飲もうとします。
元テニスプレーヤーは1日3回食事をし、メインの食事の合間にナッツ、フルーツ、低脂肪ハムなどの軽食をとることができます。
スポーツダイエットによる制限にもかかわらず、Sharapovaは完全に諦めることはできませんでしたデザート。彼女は自分の会社Sugarpovaを設立し、ブランドのスイーツとチョコレートを製造しています。
マリア自身は、体に少量のスイーツが必要な場合があると信じています。
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正しく言えない食べ物は、祖母が美味しい甘いごちそうを焼いたことをすぐに覚えています。扇。お菓子を食べるとすぐにその時のことを思い出します。しかし、私はそれほど多くのお菓子を食べません：キャンディー、小さなチョコレート。これも必要な場合があります。時々私はそのような御馳走が必要だと感じます」とテニスプレーヤーはTennisWorldUSAのインタビューで認めました。
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さらに、彼女のキャリアの終わりにもかかわらず、Sharapovaは健康を維持し続けています。彼女は自宅でのトレーニングやジョギングをしたり、パーソナルトレーナーと一緒にビーチでトレーニングをしたりしています。
